Perhatian penuh atau perhatian penuh adalah keadaan pikiran di mana ia mencapai perhatian penuh pada saat ini, tanpa penilaian, dengan kemampuan untuk menerima pengalaman apa adanya .
Dengan cara ini, dimungkinkan untuk menambah kesadaran dalam hidup, serta memutuskan pola respons otomatis dari tipe non-reflektif, yang membantu mencegah kecanduan dan perilaku mereka . Berkat menyadari hal ini, Anda dapat memotong dorongan yang menimbulkan kecanduan seperti itu.
Ini adalah tinjauan dari studi terbaru, di mana bukti ilmiah tentang aplikasi klinisnya dalam kecanduan dan kemungkinan manfaatnya jika dipraktikkan secara teratur ditunjukkan.
Perhatian meningkatkan kontrol perhatian dan meningkatkan kemampuan untuk merasakan pemicu
Perhatian untuk mengobati kecanduan
Pengalaman dalam hal ini adalah tentang mengubah salah satu unsur sentral, keinginan atau keinginan.
Dalam hal ini, pola jaringan saraf default dimodifikasi dengan perhatian penuh. Orang yang memiliki masalah dengan kecanduan dapat mengembangkan kebiasaan baru, seperti mengikuti proses berpikir atau perilaku otomatis, seperti memisahkan perilaku dan menghentikan lingkaran kecanduan.
Umumnya, praktik membantu mencegah kekambuhan melalui:
- Kesadaran diri meningkat
- bertindak sesuai
- Kurangi reaktivitas terhadap keinginan konsumsi
- Kurangi status pengaruh negatif
Berkat Mindfulness, kontrol perhatian orang meningkat, meningkatkan kemampuan untuk merasakan pemicu, serta kemampuan untuk berhenti dan mengamati serta menganalisis pengalaman . Ketidaknyamanan dan ketakutan disimpan di bawah pengamatan, dan itu adalah mekanisme alami dari pengaturan diri pribadi yang mengurangi gejala.
Di ITA Addictions kami memiliki program Mindfulness khusus , dan manfaatnya baik dalam jangka menengah dan panjang terbukti.
Pasien menjadi lebih bijaksana dan kurang impulsif, dan mengantisipasi keinginan dan impuls mereka, sehingga mereka memiliki lebih banyak kapasitas untuk bereaksi terhadap kemungkinan kambuh baik dalam perilaku maupun konsumsi.
Jika Anda ingin informasi lebih lanjut tentang Mindfulness, hubungi spesialis Psikologi atau Ketergantungan ITA .
